Podle webu DMS funguje fascia gun následovně.
„Fasciální pistole produkuje rychlý sled vibrací a úderů, které ovlivňují funkci mechanoreceptorů (svalových vřetének a šlachových vřetének) k potlačení bolesti, uvolnění spastických svalů a ovládání páteřních kloubů, aby se vrátily k normální činnosti.Stejně jako kompresní technika snižuje fasciální pistole citlivost spouště ve svalech, šlachách, periostu, vazech a kůži.
Svaly a měkké tkáně jsou spojeny hlubokou a povrchovou fascií, viskózní lubrikací a velkými a malými krevními cévami.Metabolity a toxiny se hromadí v těchto pojivových tkáních a fascia děla zvyšují vazodilataci, což umožňuje tkáním přijímat dostatek čerstvého kyslíku a živin.Tento proces odstraňuje odpad a pomáhá při opravě tkáně.
Fasciální pistole lze velmi jemně aplikovat na oteklý kloub, aby se rozložily zánětlivé produkty a zbavily se jich prostřednictvím krve.“
Ale jen některé z těchto účinků jsou podporovány stávajícím výzkumem.
01 zmírňuje opožděný nástup svalové bolesti
Nedávný přehled studií ukázal, že relaxace s fascia pistolí může být účinná při zmírnění opožděné svalové bolesti.
Zpožděná svalová bolest je svalová bolest, ke které dochází po vysoce intenzivním a vysoce zatěžovaném tréninku.Obvykle vyvrcholí asi 24 hodin po tréninku a poté postupně odeznívá, až vymizí.Bolestivost je ještě větší, když po dlouhé době nečinnosti znovu začnete cvičit.
Většina studií prokázala, že vibrační terapie (fasciální pistole, vibrační pěnová osa) může snížit vnímání bolesti tělem, zlepšit průtok krve a zmírnit opožděnou bolest svalů.Můžeme tedy použít fascia gun k uvolnění svalů po tréninku, což může později zmírnit opožděnou svalovou bolest, nebo můžeme použít fascia gun k úlevě od zpožděné svalové bolesti, když nastoupí.
02 Zvyšuje rozsah pohybu kloubu
Relaxace cílové svalové skupiny pomocí fascia pistole a vibrační pěnové osy zvyšuje rozsah pohybu kloubu.Jedna studie zjistila, že masáž jedním tahem pomocí fasciální pistole zvýšila rozsah pohybu v dorzální flexi kotníku o 5,4° ve srovnání s kontrolní skupinou používající statický strečink.
Navíc pět minut relaxace hamstringů a dolních zádových svalů s fascia pistolí každý den po dobu jednoho týdne může účinně zvýšit flexibilitu dolní části zad, a tím zmírnit bolesti spojené s oblastí dolní části zad.Fasciální pistole je pohodlnější a flexibilnější než vibrační pěnová osa a lze ji použít na menší svalové skupiny, jako je plantární svalová skupina, zatímco vibrační pěnová osa má omezenou velikost a lze ji použít pouze na větší svalové skupiny.
Proto lze fasciální pistoli použít ke zvýšení kloubního rozsahu pohybu a zvýšení svalové flexibility.
03 nezlepšuje sportovní výkon
Aktivace cílové svalové skupiny pomocí fascia gun během zahřívací doby před tréninkem nezvyšuje výšku skoku ani výkon svalové síly.Ale použití vibračních pěnových hřídelů během strukturovaného zahřívání může zlepšit nábor svalů, což vede k lepšímu výkonu.
Na rozdíl od fascia gun je vibrační pěnová osa větší a může ovlivnit více svalových skupin, takže může být lepší zvýšit nábor svalů, ale k potvrzení je zapotřebí další výzkum.Proto použití fascia pistole během zahřívací doby nezvyšuje ani negativně neovlivňuje následný výkon.
Čas odeslání: 19. května 2022